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プチプラコスメで美肌スキンケア&ニキビケア!

ダイエットで乾燥肌?脂質も炭水化物も適度に必要ですね。

   

ダイエットを始めて早2ヶ月弱になりました。最初は食事制限だけ。

最近は大嫌いな運動もちょっとやってます。
ダイエットDVDでうごうごしてるのだ(‘ω’)ノ

お肌の乾燥がちょっと気になる…。

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ダイエットで肌の調子が悪くなった?

春はアレルギー性皮膚炎(花粉症)や、
環境の変化でゆらぎやすい肌ですからねぇ。。。

 

ダイエットと言っても、
そんなに極端なダイエットはしないようにしています。

20歳の頃、無理な炭水化物抜きダイエット
を勝手に実践してしまい、体調を崩した経験があるからです。

 

無理な炭水化物抜きダイエットはダメ

その時は生理不順 (3ヶ月来なくて、産婦人科に行った)
に悩むハメになりました。

ホルモンバランスがすごく乱れてしまいました。

 

当然、医師にダイエット中止を言われ、
素人判断で炭水化物を抜くのは危ないよと叱られました。

将来不妊の原因にもなるらしいので、無理なダイエットは本当に止めましょう。

 

生理が元通りになるまで1年近くかかりました。
身体はなかなか元通りになりませんね(泣)

ニキビが出来たり、身体がだるかったり、本当に体調が悪くなりました。

皆様もご注意を!

 

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栄養バランスを考える。健康と美容は同じ

で、最近はそんな無理なダイエットはしないようになりました。
というか、出来ない。

腹減ってるから。

エブリデイ、エブリナイト、
腹減ってますわ~(*’ω’*)

 

さすがに白米は夜抜いて、朝昼だけにしています。
炭水化物系は軽めに食べています。

麺類や穀物類を食べる日は白米を減らすなど、
上手に調節できるようになりました。

炭水化物LOVE。

 

でも糖質は摂りすぎたらガチで太ります。
ダイエットの為には、炭水化物を少し減らしましょう。

白米の夢見た事数知れず…

こちとら
ニッポンジンデスカラーーーー!!!

 

ご飯も適度に食べよう☆

 

ちゃんと食べ物から適度な油を摂取しよう

一方食べ物の脂肪、脂質。
こちらはカロリーが高いので、やはり減らしたい。

ただ、動物性の脂は、美味しい。
ちゃうちゃう、そんな話ちゃうわ(笑)

 

とにかく、動物の脂肪分LOVEなんです。
肉食のラビットしま子は我慢できません。

脂肪分や脂は、私は適度に摂ります。
糖質は低いし!

なにより、脂質を減らし過ぎるとお肌が乾燥しがちになります。
(経験上、毎回そうなります)

 

脂性肌のラビットしま子でもそうなりますから、
乾燥肌の方はもっと、乾燥を感じるのではないでしょうか?

どうなんやろう?

 

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過剰な皮脂にお悩みなら脂質を減らす

逆にオイリーで、ベタつきに悩んでいる方は
少し食べ物の脂分や植物性油とかを少なくすると良いかも。

ニキビに悩んでいる方とかもですね。

かと言って全く食べないのも良くないので、
上手に調節しましょう(*´з`)

 

お肌の調子も左右する、食事。
侮れませんね。

何をどれ位減らせばいいかは、あなたの体重や身長、
食生活によって変わります。

訳わからんと間違えたダイエットをすると
体調を崩す原因にもなりかねません。

まずは、近所の内科医に食生活のアドバイスをしてもらいましょう☆

 

あ、そうそう!高校の時の家庭科の教科書があれば、すごく参考になりますよ!
ダイエットと美肌、美容にも☆

 

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