ラビットしま子の「人生美容パラダイス」ラビットしま子の「人生美容パラダイス」

プチプラコスメで美肌スキンケア&ニキビケア!

一番人気ダイエットDVDを試してみました☆本気で痩せたいあなたへ。

   

ついにダイエットDVDはじめました☆
ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットです。

20分運動して、20分寝込む位キツイ。
あっと言う間に終わるので、良い気分転換になります。

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運動不足の三十路にダイエットDVDはキツ過ぎる

ジリアンを選んだ理由は、彼女のイキったドヤ顔がウザいから。
反骨精神で頑張って痩せられる気がする。

腹筋痛いわー、腹立つわー。

 

初日は、
「腹筋痛い」
以外喋るのもしんどい程、かなりハードでした。

ムキムキになるんじゃないの?っていう位ハードでした。

でも、ある程度スポーツ経験のある方なら
大丈夫だと思います。

楽勝かも。

 

わては本当に久しぶりに運動しました。
ラビットしま子は運動不足過ぎて恥ずかしい。

とりあえずどのような運動か、
簡単に載せてみますね☆

 

20分ぶっ通しで休み無しダイエット運動

まずは基本の動作。

ジャンプしながら両手を上げたり、
縄跳びの動作したり、
スクワットしながらダンベルを持ったり、一見簡単で地味。

筋トレ、有酸素運動があり、
ちょいちょい腹筋を挟んでくる。
キツイのよ、これが。

 

20分ほぼ休みなく続く。
ちょいちょいジリアンが励ましてくる。

レベル1~3まであって、
それぞれ初心者、上級者向けに解りやすく解説してくれる。

こんな感じです(^-^)

 

英語やけどジリアンが熱い女なのは伝わった☆

 

装備品というか、一緒に用意しておくと良いアイテムについては、
次回お知らせします。

記事が長くなっちゃうんでね(‘ω’)

 

腹筋と筋力トレーニングは外せない

そういえば…昔ジムの先生が言ってました。

カッコ悪くても古臭くても、
腹筋とスクワットは良い運動になるんですって。

正しくやればケガせずに、無駄なく鍛えられるとの事。

 

確かにダンベルや、筋力トレーニングは地味です。

でも、筋肉には確かにすんごい効いてるので、
飽きずに続けてみましょう。

たまにヨガとかやると、
良い気分転換になるかもしれませんね(*´з`)

 

もちろん、ダイエットする為には食事制限、
つまり糖質コントロールやカロリー計算もしましょう。

運動だけでは絶対ダメ。
食べ過ぎたら、せっかく頑張った運動を無駄にしてしまいます。

後悔先に立たず!

 

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ジリアン・マイケルズは有名ダイエットトレーナー

とにかくDVDがバカ売れのジリアンマイケルズ。
他にも、ジリアンが考えた
色んな種類のダイエット系DVDがあるのだ。

『脂肪撃退』 『ヨガ』 『ダンベル』 『下半身』など。
色々なシリーズのDVDを発売してますよ、ヤーツは。
(ラビットしま子は既にAmazonでチェック済み。ほしい物リストにも追加済み。)

 

ジリアンの痩せて引き締まった身体。
あのドヤ顔。腹立つわー。

絶対このDVDで痩せて
他のシリーズのDVDは買えへんからな!!!

 

はぁ。腹筋痛い。
腹筋が、痛いの。
とりあえず続けてみます(泣)

 

こちらもどうぞ(*´ω`*)

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