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モテ男:外食1週間3kg太った夫。嫁入院中は自己管理&食事管理を!メタボ注意。

   

嫁が皮様のう腫(卵巣のう腫)で一週間入院。

その間、自炊できない夫は外食ばかり。
当然、栄養が偏ります。

結果、たった一週間で3kgも太っていました(‘ω’)ノ
30代男性。もう若くないね。

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妻や母に食事管理される幸せ。健康は自分だけで作れない

日頃の家庭料理がいかに大切かわかります。

いつも奥様にご飯作ってもらってる全国のご主人。
いつもお母様にご飯作ってもらってる全国の子供達。

 

感謝せい!

 

っていうか、男も子供も自分で料理できるようにならないとダメよ。
妻も母も、いつ病気で入院するか分からないから。

ちゃんと自炊できるようになっておきましょう。

 

野菜・果物

 

まずは料理の基本。

  • 炊飯
  • 味噌汁
  • 卵料理(目玉焼き/卵焼き/ゆで卵)

から、練習していきましょう(^_^)

最初は誰でも初心者です。
料理の本やYouTubeでも見ながら練習して下さい。

 

実は私ラビットしま子、
婦人科の病気・皮様のう腫(卵巣のう腫)で一週間入院してたんですよ。

詳しくは過去ブログでどうぞ。

卵巣のう腫手術で入院中…皮様のう腫・卵巣腫瘍、婦人科病棟でのんびり休養。

 

手術したので、退院後はしばらく自宅療養です。
重い物は持てないし、疲れやすくて、入院前ほどの元気はありません。

なので、料理再開もボチボチです。
サッと作れる簡単な料理から始めました。

 

入院中の私は、
素晴らしい病院食の栄養管理のお陰で体調良かったです。

お通じは必ずあったし☆

 

病院食○野菜中心、味付け薄め美味しい。レシピ参考に。栄養はあるから痩せはしない…泣

 

一方、家で嫁の帰りを待つ夫は…一週間ずっと外食続き。

あっという間に3kgも太ってしまって(-_-;)
こんなんじゃすぐメタボになるよー。

好きなものばっかり食べていてはダメです!

 

毎日の食生活見直しを☆

 

男は30歳過ぎたら若くない、すぐ太る、大人男子の健康管理

夫は30代で、見た目は元気ですが、もう若くはないですね。

ちゃんと栄養管理・食事制限をしないとすぐ太ります。
元々は痩せ型で、いっぱい食べても太らなかったらしいけど。

 

糖尿病や高血圧、痛風、肥満など。
もう他人事ではなくなってくる年頃でしょう。

本当、しっかり気をつけさせないと!!!
男は自分の健康を過信してるところあるからね。

 

私が入院中の夫の食事がどんなんやったかと言うと。

  • ラーメン
  • 餃子
  • 丼ぶり
  • 豚カツ定食
  • ラーメン(またラーメンか!)

 

こんな感じみたい。

特にラーメンが好きでね。
何で男性ってあんなにラーメン好きなんやろう(・・?

もちろん美味しいけど、食べ過ぎはダメよ。
炭水化物と脂質と偏ってるし。

 

っていうか、夫の食生活は圧倒的に野菜が足りてないですねヽ(`Д´)ノ

日頃は私が野菜好きなのでよく食べさせているのですが、
私が入院中はついつい好きな物ばかり食べてたみたいです。

これはアカンで!

 

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嫁入院中に夫は一人で何を食べれば良いのかアドバイス

じゃあモテ男の皆さんは一体何を食べれば良いのか。

簡単に言うと、野菜を使っていそうな料理です。
外食でもコンビニでも構わないので、少しでも取り入れましょう。

理想は自炊だけど、そうそう毎日は無理でしょうからね(^_^;)

 

  • 野菜炒め
  • 豚汁
  • 枝豆
  • 冷奴
  • ミネストローネ(赤い、トマトのスープ)
  • 鍋料理
  • カボチャの煮付け
  • 肉じゃが
  • 野菜サラダ

など。

 

外食店のメニューから探してみましょう(‘ω’)ノ
野菜っぽいヤーツを食べるように意識しましょう。

毎回です。
一日一回ではなく、毎食、意識してみて下さい。

これで食生活が少しずつ改善していきます。

 

外食は塩分が多めなので(美味しく味付けされてる)
塩や醤油は追加せず、なるべく薄味を心がけると良いですね。

肉や魚は適度に食べましょう。
でも、そればっかりじゃダメよ(´ε` )

 

私が退院してもう一ヶ月くらい経ちます。
夫の食事は、しっかり野菜中心に戻りました。

夫の体重は少し元に戻りました。
-1.5kgです。

私が入院中のたった一週間で夫は3kg太ってましたから、
まだ1.5kg太ったままの状態。

これを元に戻したいそうです。

 

太るのは簡単、たった一週間で3kgです。

痩せるのは困難、一ヶ月経ってもまだ-1.5kgだけ。

 

ゆるやかにダイエットさせています。
リバウンドしたらアカンからね^_^

過度な食事制限はしてないし、ちゃんと栄養も摂ってもらっています。

でも、甘いものやジュース、
そして炭水化物の摂り過ぎにならないよう注意しています。

 

やっぱりうちの夫には、この私がいないとダメね~(*´∀`*)

嫁や母の有り難さに涙すれば良いのよ、
全国の男性諸君!

オホホホホホホホホホホホホ!!!!!

 

美白と美肌は女の夢☆美容の為におやすみなさい(-_-)zzz

 - モテ男



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