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プチプラコスメで美肌スキンケア&ニキビケア!

ヨッシャ!柿で美肌や!ビタミンCめっちゃ多いから、風邪対策にもおすすめです☆

   

柿、売ってますね☆
今が旬で、お安いし美味しい季節ですよ!

さぁ皆様、柿を毎日1個(1/2個でも☆)
食べて美肌になりましょう(*´з`)

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柿は美肌・美白フルーツ。ビタミンCがスゴイ!

ちなみにここで言う柿は、甘柿の事です。
渋柿はまた別なのでよろしく~。

 

桃栗三年、柿八年ですな(何が?)。

柿のように、素晴らしい実が成るまでは
それ相応の年数=八年がかかるよ~ということわざ。

美肌になるまで八年と言われれば、
やってられへんけど、
八年後今より美肌になると言われれば、頑張ろうって思えませんか?

そういう事ですな。

 

という事で、
今日は柿のビタミンCがめっちゃ多いというお話。
ビタミンCといえば…。
美容大好きなあなたはご存知ですね!

『美白ビタミン』ことビタミンCです!

という訳で、柿について色々知ってみましょう!
食べたくなるなる~(^^)

あっ、でも果物食べ過ぎたら、お腹冷えますので
ほどほどに、お願いします。
美味しいからついつい沢山食べたくなるんですねぇ。

柿のビタミンC量に驚くがいいわ

  • ビタミンC

中ぐらいの柿一つに、ビタミンCが100mg前後含まれている!

一日の推奨量が100mgなので、
柿を食べたらほぼまかなえてしまうんですね。

柿は最初、緑色→柿らしいみかん色→赤っぽく熟した色
と、色の変化が見られます。

一番ビタミンCが多く、美味しいのが柿らしい色の時。
熟したら甘くなりますが、ビタミンCは減っていくのでご注意を。

 

 

そういえば…
柿って、実よりも葉やヘタの方がぐっとビタミンCが多いそうです。

あまり(というか、ほとんど)食べない部分なので
もったいないなぁという気がしますね。

柿の実にビタミンCが集中していれば良かったなぁ、
なんて思いますが…。

柿からすれば、別に動物に食べられる為に
ビタミンCを多くしてる訳ではないので、
ワシの勝手やんけ by.柿
でしょうね(笑)

果物は糖質が高めだがフルーツの果糖は…

柿のデメリットと言えば、糖質の量です。
果物だし、甘くて美味しいから、その分糖質は多い。

ただ砂糖等の穀物から作られる糖分に比べて、
果物から作られる果糖は血糖値が上昇しにくいそうです。

(もちろん、上昇はするので食べ過ぎたらアカン)

3時のおやつや、朝食時に
ちょこちょこ食べる分にはOKかなぁと思います。
糖尿病の方は、ドクターに要相談です。

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柿の種は必ず取り除こう

あと、柿の種にはタンニンが多く含まれています。

渋柿によく見られる成分で、
柿の渋味のやつです。

だから渋柿は渋抜きするんですね(^^;

タンニンには解毒作用=お通じを良くする
効果があるのですが、
すごく強い作用なので、トイレにこもるハメになるかも…。

ひどい下痢をすると脱水症状を起こす場合もあります。
種は食べないようにしましょう!!!

 

柿の種っていうおかき菓子がありますが、
あれと間違わないでね(*^_^*)

おつまみのヤーツ。
あれは柿の種の成分とか使ってないので大丈夫。

見た目が似てるだけ、かな(^^)

ふー。
柿の話で持ち切りでした。

お昼の情報番組みたいな、記事になりましたね(笑)

旬なんでね、柿。
安いし!!!

今 (10月~11月) が一番栄養豊富な柿を
美味しく安く食べられる季節ですよ☆

次は何のフルーツの記事にしよっかなぁ~♪
乞うご期待!

 

お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆

美白と美肌は女の夢☆美容の為におやすみなさい(-_-)zzz

 - 美味しい物



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