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プチプラコスメで美肌スキンケア&ニキビケア!

寝ながら美肌☆良い肌、良い旅、夢気分☆美肌は布団の中で作るぞー。レッツ睡眠!

   

今回のテーマはズバリ 「睡眠」と「美肌」 です。

気持ちいいお布団に包まれて、良い睡眠で美肌になりましょう、
というお話。
さ、寝よ寝よ☆

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睡眠と美肌は関係すると皆経験的に知ってる

おねむな季節です(-_-)zzz

ちょっと肌寒い、湿度の下がった気持ちいい空気と、フカフカの肌掛け布団。
もう爆睡やで、しかし。

 

ところで皆さん、何時間寝ていますか?
大体 6時間~8時間位 でしょうか?

 

グッドです!

人それぞれ、必要な睡眠時間はマチマチなので
一概に言えませんが、大体6時間以上睡眠を取ると、
美肌に良いなぁと実感します。

 

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慢性的な睡眠不足は日々疲れを溜めていってしまう

お仕事柄、どうしても睡眠時間が
4時間程度しか取れない方もいますね。

 

通勤や家事、育児などでとてもお疲れな上に、少ない睡眠時間。
もう少し寝られると、身体がとても楽になると思いますね。

おそらく、睡眠時間が短い方というのは、
多忙な方でしょう。

無理しすぎて身体の免疫が下がらないか、ちょっと心配です(‘ω’)

 

そんな時は、健康と美肌の為にも、
貴重な睡眠時間を有効に使いましょう!

良い睡眠を取るっていう感じですね。
質を上げるっていうか。

 

 

寝ながら美肌のポイント!睡眠の質をアップしよう

  • 睡眠時間が短い事を、ストレスとして捉えないようにする。
    「早く寝なきゃ!」と焦る事は、美肌に良くはない。
  • 寝る2時間前からは出来るだけPCやスマホを見ないようにする。
    テレビも出来るだけ見ず、脳に刺激を与えないよう気を付ける。
  • でもラビットしま子ブログは、ちょいちょい見に来ておくれやす。
    どないやねん!
  • お風呂から上がったら、腹巻き・レッグウォーマー等で保温する。
    風邪に注意を。
  • 食後、カフェインは摂らない。
    コーヒー・緑茶は出来れば避けるか、カフェインレスのものをチョイス。
  • れている時は、マッサージやパックはお休みして、
    とにかく10分でも長く睡眠を取る。睡眠は美肌にとても大事。
  • ただし、メイクはちゃんとクレンジング・洗顔で落とす。
  • シーツ、枕カバーなどのリネン類は、肌触り重視!ちょっと高くても、
    肌に刺激のない心地よいものをチョイス。
    一日24時間のうち、1/3~1/4は布団の中に居るから。
  • シーツ類を清潔にしておくのも、美肌には大切。
    特にニキビ肌・敏感肌・アトピー肌の方は、
    頻繁にリネン類を洗濯しましょう。

敏感肌と睡眠、寝具について参考になる記事

洗濯洗剤について☆

トップ クリアリキッド☆アトピー・敏感肌には液体洗濯洗剤おすすめ!

 

ちなみに「寝ながら美肌」コスメはこちら☆

塗って寝るだけ☆高保湿クリームによる高濃密睡眠パックで秋の乾燥から守る!

 

こんな感じです!

 

ベッドや布団、枕、シーツなど。
寝具はちょっと良いものを是非取り揃えてください。

睡眠時間が快適であれば、
一日の疲れがしっかり取れて翌朝気分がスッキリします(*´з`)

皆様、とにかくしっかり睡眠を取って、美肌になりましょう☆
って事です☆

 

う~ん、何かおねむになってきたよ…。

 

お肌を知ることから、美容はスタートし美肌につながります(*´з`)

美肌命・スキンケア第一!
レッツ美肌キープ!

よいしょー☆

美白と美肌は女の夢☆美容の為におやすみなさい(-_-)zzz

 - サニタリー



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